Meningkatkan Daya Ingat Melalui Makanan Yang Di Konsumsi

 Lain - Lain

cara-meningkatkan-daya-ingat

Beritaku.usMeningkatkan Daya Ingat Melalui Makanan Yang di Konsumsi – Layaknya fisik, semakin bertambahnya umur fungsi fisik akan menurun pula, begitu juga kondisi otak kita yang daya ingatan akan semakin tumpul. Poker Online Seandainya saja jika otak kita tidak mampu untuk mengingat kembali, pastinya kita akan kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari – hari.

Sebelum daya ingat kita menurun tentunya kita perlu mengantisipasi hal – hal yang merugikan seperti fungsi otak menurun atau pikun. Jika dihubungkan dengan hal – hal yang rohani, kita seharusnya selalu menjaga apa yang sudah diberikan kepada kita dengan sebaik mungkin. Live Poker Hal ini merupakan cara kita mensyukuri apa yang telah Tuhan berikan.

Dalam menjaga daya ingat ada beberapa macam cara yaitu menjaga kondisi fisik dengan cara olahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Mengkonsumsi makanan yang sehat, yaitu :

  1. Ikan
    Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi.
  2. Teh Hijau
    Polifenol dalam teh hijau merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan sel-sel otak.
  3. Sayuran
    Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
  4. Madu
    Madu dikenal karena khasiatnya yang dapat menyembuhkan segala penyakit. Ternyata, madu juga dapat meningkatkan memori otak. Satu sendok makan madu setiap pagi tidak hanya membantu anda mengurangi berat badan, tetapi juga membantu dalam meningkatkan daya ingat.
  5. Kacang – kacangan
    Kacang-kacangan Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.
  6. Cokelat
    Penelitian telah menunjukkan bahwa makan cokelat meningkatkan produksi endorfin, zat yang menyebabkan mood yang lebih baik dan merangsang memori. Juga cokelat mengandung jumlah moderat kafein, yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita. Poker Online Terpercaya Namun berhati-hatilah, karena coklat memiliki kalori cukup dan jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sepotong kecil cokelat yang kaya Kakao merupakan solusi ideal dan sehat.

Nah itulah beberapa makanan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Live Poker Indonesia.

Baca juga : 5 Hal yang Perlu Dipersiapkan Dalam Bermain Poker Online

Simpan

Related Posts

Leave a Reply