Cara Manajamen Amarah Atau Kemarahan

 Lain - Lain

Cara Manajamen Amarah Atau Kemarahan - MasaKita.Com

Beritaku.us.Com – Nah lagi Baper tingkat tinggi gak ? atau lagi emosi tingkat tinggi, kalo tau si do’i lagi nge gubris kemauan kamu ? nah yuk simak artikel yang akan admin berikan tentang Anger Manajemen, Atau Memenajemen Kemarahan kamu. Marah. memang sesuatu yang sangat menakutkan atau mematikan baik bagi diri sendiri ataupun orang lain. bukan berarti admin ngelarang kamu untuk gak boleh marah. Melainkan orang yang baik harus bisa mengatus dan mengotrol kemarahannya.

Nah, bagi kalian yang suka marah marah gak jelas silahkan introspeksi diri dulu. karena faktanya banyak faktor mengenai hal marah ini seperti masalah keluarga, penyesalan masalalau, kecapean, kegagalan dan adajuga karena faktor gentikanya yang memang sulit dikendalikan.

Lalu bagaimana cara untuk mengendalikan amarah tersebut ? nah ini tips nya.

1.  Ambil Nafas Yang Panjang

Yaps tips pertama adalah dengan manarik nafas dalam-dalam lalu kita hembuskan kembali, karena secara teknis oksigen yang masuk kedalam otak seketika itu pula otak dan otomatis kita akan kembali rileks kembali

 2. Berpfikir / Berfikir tentang Amarah itu sendiri

Coba kita fikir sebentar dengan kita marah marah atau sampai kita bentak bentak apakah orang yang kita marahi menikmatinya ? dan tentu saja dia akan merasakan kesal.  Memang kita tidak bisa membendung amarah kita untuk menyampaikan sesuatu., tetapi alangkah baiknya jika kita memikirkan batin lawan bicara kita. dan selain marah ada juga cara untuk menyampaikan pesan tanpa mendahulukan amarah kita.

3. Berbicara pada seseorang.

Nah sering-seringlah kamu ngobrol dengan teman atau orang disekitar kamu jangan melalui gadget aja. terkadang jawaban dari setiap permasalahan kita ada di teman atau orang yang tersekat kita,

4. Hibur diri anda sendiri

Hiburlah diri kamu kedalam hal yang positif. jangan selalu menanggapi semuanya dengan serius. misalnya nonton Live Music dengan teman kamu atau jalan jalan ke tempat wisata.

Related Posts

Leave a Reply